Интим

Увеличьте грудь без хирургического вмешательства

Опубликовано Регулярные новости
Увеличьте грудь без хирургического вмешательства. Сделайте свою грудь более крупной и привлекательной.

Не надо стыдиться, если Вам нужна грудь больше размером, чем есть у Вас. Если Вы, дорогой читатель новостной рубрики – Регулярные новости, хотите узнать, как получить большую, шикарную грудь без операции, просто продолжай читать эту статью.

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

Шаг 1 — делай упражнение:

Отжимания — это не только отличное упражнение для ваших бицепсов, но и усиление грудных мышц, находящихся под вашей грудью. Слишком много отжиманий одновременно может растянуть руки, поэтому начинайте с 2 или 3 подходов по 10 отжиманий в день, если у Вас уже есть физическая сила. Если вы новичок, начните с 2-х подходов по 5 отжиманий. Работа над собой позволит сделать себя с каждым днем все красивее. Как делать отжимание:

Начните с живота, лежащего на полу, упритесь руками в пол прямо под вашими плечами. Медленно подталкивайте свое тело до положения ровной доски, пока ваши руки не станут прямыми, а ваши ноги поднимутся на цыпочках. Затем медленно опуститесь, пока ваш животик не коснется пола, повторяйте упражнение с учетом  Вашей физической подготовки. Если это вдруг для Вас покажется слишком сложным, начните с отжимания с коленей, когда нижняя конечность ног остается на полу, но это по-прежнему будет отличной тренировкой для ваших грудных мышц.

Шаг 2 – упражнения с гантелями:

Идите в тренажерный зал и работайте с тренером, если данное упражнение ново для вас. Это еще одно замечательное упражнение, которое может помочь укрепить грудные мышцы. Все, что вам нужно сделать — это найти гантели, но обязательно при выборе не допускайте слишком тяжелые, чтобы не перенапрягать мышцы. Идеальный вес 1 — 3 кг. Вы также можете выполнять это упражнение дома без тренировочной скамьи. Как это делать: возьмите гантели в обе руки и опустите на бедра. Ваши ладони должны указывать вниз. Поднимите гантели руками, руки слегка согнуты. Когда вы подняли гантели над головой, медленно опустите их в сторону и повторите упражнение. Можно использовать технику, как будто отжимание лежа на спине.

Шаг 3 – второе упражнение с гантелями:

Снова возьмите гантели. Лягте на спину, держа руки согнутыми вверх, чтобы боковая часть гантели указывала в направлении вашего лица. Просто двигайте руками внутрь и назад, чтобы ваше тело приобрело форму креста. Начните с 2 подходов по 10 усилий. Со временем увеличивайте нагрузку до 3 подходов по 15 усилий.

Шаг 4 – накачайте пресс от стены.

Это еще одна форма отжимания также тренирует ваши плечи и грудные мышцы. Встаньте около полметра от стены и слегка прижмите ладони к стене. Руки должны быть прямыми. Затем прислонитесь к стене, пока локти не согнутся, а ноги должны оставаться там, где они находились первоначально. Делайте упражнение, представляя это так, как будто вы отталкиваетесь от стены. 1 подход из 10 отжиманий, будет для начала достаточным.

Шаг 5 – накачайте пресс живота

Это упражнение будет сжигать ваш жир с живота и укрепляет его мышцы. Ложитесь на пол, вытянув руки по обеим сторонам, и ваши колени прижаты друг другу. Садитесь, не убирая рук и ног с пола, а затем снова ложитесь. Повторите это 10 раз. Не переусердствуйте, не делайте больше одного или двух подходов в день.

ВТОРАЯ ЧАСТЬ

Шаг 1 — отрегулируйте свой рацион

Возможно, вы не захотите набирать вес, чтобы получить большую грудь, что является самым верным способом ее достижения. Чтобы набрать вес, вам просто нужно увеличить потребление калорий, сосредоточиться на более жирных продуктах, таких как сыр, сладости, печенье. Это хорошая методика, если вы довольно худенькая и в любом случае можете набрать несколько лишних килограммов. Конечно, это не самый хороший вариант по увеличению груди.

Шаг 2 — ешьте больше продуктов, содержащих эстроген

Эстроген — женский гормон, который ответственен, среди прочего, за увеличение груди. Несмотря на то, что ваше тело естественным образом производит эстроген в подростковом возрасте до 18 — 19 лет, это не навредит, если вы сосредоточены на потреблении большего количества продуктов содержащих эстроген, чтобы увеличить грудь. Вот некоторые продукты питания, которые, богаты эстрогеном: чечевица и нут, лима и фасоль, молочные продукты (такие как сыр и йогурт), семена пажитника, специи (такие как шалфей, гвоздика и орегано), фрукты (такие как яблоки, вишня и слива), овощи (такие как свекла, морковь и огурцы), зерна (такие как рис, ячмень и пшеница).

Шаг 3 — ешьте продукты, содержащие фитоэстроген

Фитоэстроген полезен, если у Вас низкий уровень эстрогена. Тогда фитоэстроген может взять на себя инициативу и помочь увеличить размер груди. Исследования показали, что таблетки Phytoestrogen у женщин в пременопаузе увеличивают ткань груди. Он содержится во многих вкусных продуктах, используемых в вашем рационе. Вот некоторые их них богатые фитоэстрогенами: орехи (такие как фисташки, грецкие орехи, кешью и каштаны), напитки (такие как красное вино, белое вино, черный чай и зеленый чай), фрукты (такие как персики, клубника и малина), зеленые бобы и зимний сквош.

Шаг 4 — избегайте принимать эстрогеновые таблетки или добавки с эстрогеном и фитоэстрогены

Потребление продуктов, содержащих эстроген и фитоэстрогены, конечно может увеличить Вашу грудь, но Вы не должны принимать их только по этой причине. Если вы считаете, что Вам нужны эти таблетки по какой-то причине, кроме желания увеличить грудь, поговорите со своим врачом об этом, но не принимайте эти таблетки самостоятельно. К сожалению, одни и те же препараты для увеличения груди также связаны с раком молочной железы, сгустками крови и другими заболеваниями, которые определенно не стоят таких жертв. Некоторые исследования показывают, что нет никаких доказательств того, что эстроген или фитоэстроген действительно увеличивают грудь.

ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ

Шаг 1 — носите обязательно бюстгальтер

Носите обязательно бюстгальтер, который подходит вам правильно. Исследования показали, что 8 из 10 женщин носят бюстгальтер не своего размера. Ношение бюстгальтера, который слишком мал, может сделать вашу грудь меньше, а не крупнее, а носить слишком большой бюстгальтер может привести к тому, что ваши груди будут свисать более свободно, а также заставит их выглядеть меньше, чем они есть на самом деле. Трюк, чтобы ваши груди выглядели больше? Надевайте только тот бюстгальтер, который идеально подходит Вам. Сосредоточьтесь на нижнем бюсте, а не на размере чашки. Не носите бюстгальтер в самом плотном положении, если это не тот, который вам подходит. Вместо этого зацепите его так, чтобы Вы себя чувствовали максимально комфортно. Убедитесь, что ремешок не скользит по спине. Убедитесь, что бюстгальтер соответствует стилю наряда, который вы носите. Не носите тот же самый бюстгальтер с разными вещами, потому что некоторые из них могут сделать вашу грудь меньше, чем она есть на самом деле.

Шаг 2 — носите мягкий бюстгальтер

Это еще один быстрый и простой инструмент — никакая начинка не нужна. Мягкий бюстгальтер может сделать вашу грудь немного крупнее, а бюстгальтер с отжиманием может пойти еще дальше. Вы также должны воздерживаться от набивки бюстгальтера бумажными полотенцами или чем-нибудь еще, что не может привести к естественной форме Вашей груди. Это, по крайней мере, будет выглядеть глупо и может также привести к смущению.

Шаг 3 — контур груди с макияжем

Это звучит экстремально? Это абсолютно не так. Женщины постоянно контурируют свои груди с помощью макияжа, особенно на съемочных площадках. Это создает иллюзию большого размера и требует всего лишь нескольких мазков, позаботитесь только о том, чтобы у вас не было никакого макияжа на верхней части блузы или футболке. Вы можете даже купить комплект одежды для нанесения макияжа, если Вы действительно привержены делу. Если вам нравится такой эффект, выполните следующие действия: наденьте одежду, включая бюстгальтер , положите бумажные салфетки или туалетную бумагу на переднюю часть блузки, чтобы защитить ее от макияжа, поместите темный бронзатор или пудру в область вниз в ваше декольте и спуститесь между грудями, выделите этот цвет вверху и вниз, прослеживая V-образную форму вдоль естественной кривой вашей груди, нанесите более светлый оттенок тени для век или пудру для лица, например, золото или персик, на верхнюю половину груди, используйте губку, чтобы вписаться в цвет и создать более естественный, более полный взгляд на грудь.

Шаг 4 — совершенствуйте свое отношение

Вероятно, ваша мама была на правильном пути, когда она снова и снова рассказывала Вам, что Вы не должны стоять криво, когда были маленькой девочкой. Это самый простой и быстрый способ сделать ваши груди более крупными. Имея хорошую осанку, держа спину прямо, распрямите плечи естественным образом, держите руки на боку а не складывать их на груди, чтобы от этого грудь не свисала. Такие простые действия позволят вам выглядеть выше и увереннее, это также сделает ваши груди более твердыми и большими. Если вы стоите нагнувшись вперед, ваши груди будут делать то же самое. Если вы стоите прямо и гордо, они повторяют Ваш образ.

Шаг 5 — носите одежду, которая подчеркивает вашу грудь

Это еще один простой трюк, чтобы ваши груди выглядели больше, чем они есть на самом деле. Наденьте топы с оборками или узорами вокруг талии, носите горизонтальные полоски, которые визуально растягивают образ и попробуйте футболки с низким вырезом, которые показывают ваше декольте, но не настолько низко, чтобы Ваши груди выглядели наоборот меньше. Топы, которые имеют один цвет над грудью, а другой цвет под грудью, также могут заставить их казаться больше. Даже рубашки и платья, которые застегиваются прямо под грудью, также могут подчеркнуть размер вашей груди. Вы также можете привлечь внимание к своей груди, надев длинное ожерелье, которое повиснет между вашими грудями.

ЧЕТВЕРТАЯ ЧАСТЬ

Шаг 1 — не начинайте принимать таблетки, чтобы получить большую грудь

Да, некоторые таблетки, как известно, увеличивают вашу грудь. Тем не менее, не стоит обращаться к врачу, для назначения таблеток по этой причине. Начало приема таблеток может привести к неприятным побочным эффектам, поэтому определенно не стоит использовать данный метод.

Шаг 2 — будьте терпеливы

Если Вы молодая девушка, тогда ваши груди, возможно, еще не достигли своего размера. Подростковый возраст различен для всех и даже если Вы чувствуете, что ваши груди уже в полном размере, они могут продолжать расти в позднем подростковом возрасте, а в некоторых случаях даже дольше, по мере развития вашего организма. Не спешите менять размер Вашей груди, пока Ваше тело не достигло полного роста.

Шаг 3 — остерегайтесь призывов

Вы увидите множество объявлений с участием таблеток, добавок или даже инъекций, которые заставят вашу грудь, расти естественным образом. Но таких таблеток или добавок, которые, как доказано, работают естественным образом и которые не проявляют отрицательных побочных эффектов очень мало. Поговорите со своим врачом, перед их употреблением. Лучше делать все естественным путем, используя диету и упражнения.

Шаг 4 – не используйте ботокс

Многие женщины в возрасте от 30 до 50 лет платят до 2000 евро за Ботокс. В то время как исследования пока не показывают, является ли это опасной процедурой, некоторые врачи говорят, что эффект вряд ли стоит Вашего золотого здоровья. Поменяйте свое отношение — то, что вы делаете можно сделать бесплатно. Попытайтесь приложить руки к стене и сделать отжимания, это будет стимулировать рост груди. Носите свой настоящий размер чашки вместо того, чтобы пытаться сделать на один размер больше. Нет волшебных таблеток, которые вы можете принять, чтобы увеличить свою грудь, хотя известно, что употребление рыбы, семян кунжута, льняного семени может увеличить гормоны, которые будут стимулировать рост груди. Используйте оливковое масло для массажа. Наденьте тесные футболки, у которых нет глубокого V-образного выреза.

Будьте довольны своим телом, независимо от того, какая у вас фигура. Никто другой не имеет того же. Вы самая прекрасна в своей уникальности! Будьте довольны вашим бюстгальтером. Большие груди могут быть раздражающими и болезненными. Живите и получайте наслаждения от жизни!

error: Content is protected !!