Сауна: плюсы и минусы
Сегодня большой спрос, конечно, имеет финская сауна — горячая, сухая, стерильная комната. Сейчас в Финляндии переживает эпоху Возрождения дымчатая сауна — темная, с большим количеством горячего пара. Многие из нас посещают баню в аквапарке или спа-центре. В настоящее время есть несколько типов саун: сухие, с меньшим количеством пара, инфракрасные. Если вы говорите о здоровье, то Вам необходимо знать обо всех способах расслабления и хорошего самочувствия при посещении бани. Комфорт в сауне обеспечивается соотношением температуры и влажности. Чтобы создать пар, налейте воду на горячие камни. Любитель может поднять температуру до 120 градусов, но этого не нужно делать, достаточная комфортная температура 50-70 градусов. Самым важным правилом сауны является не проявление героизма, а не перегрев. Там, где используется пар, существует риск теплового удара , что требует особой осторожности. С другой стороны, пар — отличный инструмент для массажа. Сауна, как мы ее понимаем, является естественным комплексным санаторно-курортным лечением. Процесс может занять от двух до пяти часов. На западе доминируют так называемые групповые процедуры обработки паром, они включают использование эфирных и синтетических масел. Природные ароматы извлекают непосредственно из растений, так что в сауне могут быть использованы, как естественные, так и искусственные ингредиенты. Для лучшего здорового очищения кожи используют скраб с медом и семенами конопли. Правильный уход за кожей — это не только пилинг, а тонкий и одновременно интенсивный массаж с различными тепловыми эффектами, различными прикосновениями и т. п. Присутствие в такой бане часто приравнивается к недельному празднику, потому что он освобождает эмоции, психику, расслабляет эмоционально физическое тело, позитивно воздействует на кожу, укрепляет иммунитет. Особенно впечатляется от нее очень напряженный человек. Алкоголь, вот, что портит все! Боюсь, что спа-центры предоставляют возможность купить алкоголь. Люди пьют, а затем танцуют в бассейне, ходят в сауну — это очень рискованно. Как сауна влияет на кровяное давление? Правда ли, что оно опускается и не поднимается? Правда. От тепла капилляры расширяются, общая скорость движения потока крови увеличивается и из-за этого происходит падение кровяного давления. Очень важно слушать тело и следить за здоровым отношением, не ходить в очень жаркую сауну, тщательно соблюдая все меры предосторожности. Можете ли вы пойти в сауну, когда больны? Всегда руководствуйтесь рекомендациями своего врача. Сауна — очень эффективный инструмент красоты. Когда вы проводите в ней несколько часов, кожа становится более упругой , живой и очищенной, что позволяет легко удалять плоскоклеточный слой, имеется ввиду посещения парной, где температура составляет 50-60 градусов. Парная — идеальное средство от прыщей. Она очищает очень глубоко, что обычно полезно при кожных заболеваниях. Положительный эффект ощущается при регулярном посещении: кожа обогащается, различные болезни, аллергии потревожат Вас реже. Если организм сильно загрязнен, первый пот в бане может быть липким, иметь неприятный запах, может набухнуть живот, появиться боль в глазах или даже головная боль, как при любой процедуре детоксикации, важно больше пить чистой воды. Эти неприятные явления проходят через некоторое время. Нужно беречь голову в бане? Да — не столько для здоровья волос, сколько для защиты мозга. Кости черепа, являются отличными тепло проводником. Если это возможно, не сидите в сауне, а ложитесь и поднимите ноги выше. Верхний воздух всегда теплее, а когда ноги нагреваются, тело расслабляется.
Инфракрасная сауна – воздух в ней прогревается до 40-60 градусов, но это не значит, что перегреться в такой сауне невозможно. Ее лучи воздействуют на более глубокие ткани тела, что приводит к более низкой температуре. Природа инфракрасных лучей такая же, как солнечных или похожа на собственную теплоту в момент, когда мы сжигаем калории, чтобы не замерзнуть. Каковы плюсы? Проведено много исследований, дискуссий, касательно влияния этой сауны на человеческий организм, но однозначного ответа нет. Поэтому специалисты здравоохранения говорят о положительных результатах с осторожностью. Однако есть свидетельства того, что инфракрасная сауна может быть полезна для пациентов с хронической болью, нерегулярным сердцебиением, высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми эндотелиальными проблемами. Каковы минусы. По словам некоторых специалистов, инфракрасная сауна очень «энергетически» скучна, легко можно получить электромагнитное излучение и от этого, конечно, Ваше здоровье не улучшится. Если человек не жалуется на здоровье и использует сауну с умом, не должно быть никаких побочных эффектов, избыточное количество жидкости, минералы (кальций, магний, хлор, фосфор, калий, натрий) теряются после потоотделения, мобилизуя накопленные токсины в организме. Неконтролируемый немедленный эффект от мобилизации токсинов может быть очень сильным, если человек чувствителен к химическим веществам. Мы помним, что в нашем организме много загрязняющих веществ, организм не может использовать их все, поэтому они «хранят» их в жире. Сауна может стимулировать движение накопленных там загрязняющих веществ. Поэтому рекомендуется проводить периодически процедуры детоксикации через посещения банных комплексов.
